Kraftspring opstilling med gymnastikredskaber
Hvad er det for en opstilling
Det er en opstilling af gymnastikredskaber til at øve kraftspring, hvor gymnasten laver indspring ned af kile og afslutter med et kraftspring over multitrainer.
Hvorfor er opstillingen god?
Man kan få mere fart og energi ved at tumle "nedad" - både ned ad rampen, men også ned ad airtracken
Det hjælper især gymnasten når gymnasten endnu ikke er stærk nok til selv at opnå den nødvendige hastighed og/eller energi til at udføre springet. Dermed kan gymnasten stadig øve færdighedens teknik under nedspring.
Eller når gymnasten er bange for farten. Multitraineren "holder" gymnasten stabil og får gymnasten til at føle sig sikker samtidig med, at multitraineren giver den rigtige position i håndspringet (omvendt hul position).
Kan man bruge opstillingen til andet?
Man kan også bruge gymnastikredskabsopstillingen som rondat/araber station til at øve den normale hul position mens børn eller begyndere øver araber.
Niveau
Opstillingen er god til begynder- og mellemniveau. Dog mest henvendt til begynder niveau.
Andet der er godt at vide?
For at øge sværhedsgraden kan man fjerne multitraineren, når gymnasten er i stand til at holde den omvendte hul position.
Multitraineren bevæger sig automatisk frem og tilbage og er derfor også en god station for gymnasterne at lave alene uden, at der behøver at stå en træner ved siden af redskabet.
