På spring mod mesterskaber: Johannes rejse til EM

Baggrund og vækst

Johannes Juul Sømod, en 26-årig elitegymnast fra Odense, som har dedikeret næsten hele sit liv til gymnastik, var en af gymnasterne, der deltog til Europa Mesterskabet i tumbling, der blev afholdt i Portugal, Guimaraes fra d. 1.-8. april 2024. Til daglig læser han til maskiningeniør på Syddansk universitet og er på nuværende tidspunkt i praktik hos PE-Redskaber. Det var derfor helt naturligt, at vi fulgte Johannes’ rejse gennem EM.

Hos PE-Redskaber støtter vi Johannes' ambitioner og er stolte af at bidrage til hans og mange andre atleters succes i gymnastikverdenen. Vi er drevet af et fundamentalt ønske om at gøre en positiv forskel i verden, når det drejer sig om gymnastik, sundhed og trivsel, som også afspejler sig i vores engagement i FN's Verdensmål 3.4. Gennem tæt samarbejde med gymnaster og vores bidrag til innovation inden for gymnastikredskaber, søger vi kontinuerligt at løfte både sportens standarder samt sundhed og trivsel i samfundet. 

"Det er en ære at kunne repræsentere PE-Redskaber på så stor en scene som Europa Mesterskaberne, og jeg ser en stor del af mine værdier afspejlet i virksomheden," fortæller Johannes.

"Jeg begyndte til gymnastik som helt lille, kun ét år gammel, og konkurrenceniveauet fulgte, da jeg var otte," siger Johannes. Han deler en væsentlig udfordring fra sine tidlige år, hvor han som 9-årig startede til tumbling, men måtte tage en pause: "Efter en sæson stoppede jeg, da jeg var bange for at lave araber-flik. Ironisk nok er det primært baglæns, jeg springer i dag."

Johannes vendte dog tilbage til tumbling igen som 12-årig, hvor han i mellemtiden havde dyrket opvisningsgymnastik, teamgym og spillet fodbold. "Jeg genoptog tumbling, fordi vi kun trænede springgymnastik to gange om ugen, og jeg ville gerne springe mere. Det var klart det sjoveste for mig," forklarer han. Hans vilje til at overvinde frygt og udvikle en stærk teknik førte ham tilbage til tumbling, hvor han hurtigt overvandt sin frygt for baglæns spring.

Karriereudvikling og landsholdserfaring

"Johannes' rejse til toppen af dansk tumbling er en inspirerende fortælling om vedholdenhed og dedikation. "Jeg kom på brutto junior landsholdet som 15-årig. Selvom jeg ikke var den bedste på min årgang, så landstræneren noget i mig, som jeg ikke selv så på det tidspunkt," reflekterer Johannes om sin tidlige landsholdserfaring. På det tidspunkt var hans sværeste spring i konkurrenceøvelsen en dobbelt salto, mens de bedste kunne udføre en dobbelt salto med to skruer (fullfull).

Hans vej blev markeret af støt forbedring og en stigende evne til at mestre komplekse teknikker. "Det er først fra omkring 2019, at jeg har været blandt de bedste tumblere i Danmark," tilføjer han. Johannes anerkender, hvordan et godt træningsmiljø kan fremme dedikationen til hårdere og mere konsekvent træning samt personlig og teknisk vækst.

Johannes' historie viser tydeligt, at selvom man ikke har et kæmpe talent som barn, kan man med tid og dedikeret træning opnå store resultater. Hans erfaringer er en inspirerende påmindelse til alle, der drømmer om at nå toppen – hvis man blot træner nok og aldrig giver op, skal det nok lykkes. Overordnet set opfylder Johannes præcis de forventninger og krav, som GymDanmark har til elitegymnaster.

Tidslinje for Johannes' engagement og resultater i tumbling

• 2010 - nu: SG Senior Tumbling/SG Elite Tumbling Johannes har været en del af SG senior tumbling og SG elite tumbling siden 2010, hvor han har udviklet og finpudset sine færdigheder inden for sporten.
• 2013 - nu: Tumbling Landsholdet Johannes blev en del af det danske tumbling landshold i 2013. Han var nødt til at tage en pause fra landsholdet i et år eller to på grund af skader, men har siden været aktivt involveret.
• 2013: Odense World Cup Johannes repræsenterede Danmark som junior ved Odense World Cup, hvilket markerede hans tidlige deltagelse i internationale konkurrencer.
• 2015 - nu: OGF Elite Tumbling Hold Johannes har været medlem af OGF elite tumbling hold siden 2015, hvor han repræsenterer dette hold i konkurrencer.
• 2015: WAGC (Ungdoms VM i Tumbling) Johannes repræsenterede Danmark ved World Age Group Competitions (WAGC), en international tumbling-konkurrence for unge.
• 2021: VM - Individuel: 20. plads, Hold: Bronze
  Ved verdensmesterskaberne i 2021 opnåede Johannes en 20. plads individuelt og var med til at sikre en bronzemedalje for holdet.
• 2022: EM - Individuel: 7. plads, Hold: Sølv. VM - Individuel: 7. plads, Hold: Sølv 2022 var et fremragende år for Johannes, hvor han både ved Europamesterskabet og verdensmesterskabet opnåede en 7. plads individuelt og hjalp sit hold til at vinde sølvmedaljer ved begge mesterskaber.
• 2024: EM - Individuel: 10. plads, Hold: 4. plads. Ved Europa Mesterskaberne i Portugal opnåede Johannes for nylig en flot 10. plads i den individuelle konkurrence og hjalp sit hold til at opnå en fjerdeplads. Disse præstationer markerer endnu et betydeligt år i hans karriere og understreger hans fortsatte fremgang og dedikation til sporten.  

Forberedelse til Europa Mesterskabet: Et indblik i elitetræning

Johannes Juul Sømod nærmer sig hver træningssession med en ingeniørs præcision og en atlets lidenskab. "Processen i at udvikle et nyt spring og udføre det i en konkurrence er helt fantastisk," fortæller Johannes. Han understreger, at succes i europæisk tumbling kræver mere end bare talent; det kræver dedikeret og målrettet træning.

Ugentlig træningsplan

Johannes' typiske træningsuge er intens og velstruktureret, bestående af 11,5 timer tumbling fordelt på seks sessioner og 5,5 timer styrketræning i tre sessioner. Oveni dette tilføjer han ca. 1,5 timer let konditionstræning. "Selvom jeg gerne vil træne endnu mere, er det vigtigt, at mine træningslyster ikke overskrider behovet for at træne smart," forklarer han. Dette balancerer han med nøje planlagte hvileperioder for fuld restitution.

Data og performance

Ved hver træning indsamler Johannes detaljerede data: antal spring, træningslængde, antal spring pr. time, samt antal konkurrence øvelser. Disse data analyseres for at justere og optimere den efterfølgende træningsplan, som han udvikler i tæt samarbejde med sin træner. "Det kan godt blive lidt nørdet med alle de tal og grafer, men som ingeniørstuderede elsker jeg denne del. Det giver mig en konkret forståelse for, hvordan jeg kan forbedre mine præstationer," tilføjer Johannes.

Denne metode sikrer, at han ikke kun forbereder sig fysisk, men også mentalt og teknisk, hvilket er afgørende for at præstere på højeste niveau. "Man kan planlægge og forberede mange ting, men det er først når man tumbler, at man virkelig bliver bedre. Derfor er det essentielt at træne både meget og smart," afslutter han.

Udtagelse til Europa Mesterskabet

Johannes Juul Sømods vej til Europa Mesterskabet i tumbling var både udfordrende og præstationsfyldt. Med kun fire pladser tilgængelige på det danske senior herrelandshold og syv stærke konkurrenter, krævede udtagelsesprocessen maksimal indsats og præcision.

"Udtagelseskonkurrencen var intens og bestod af to konkurrencer, hvor hver indeholdt to sæt af 8-springskombinationer. Kun de mest konsekvente og teknisk dygtige gymnaster kunne sikre sig en plads," forklarer Johannes. I sidste ende blev han sammen med Martin, Magnus og Alexander udtaget, et vidnesbyrd om deres høje niveau og hårdt arbejde.

Europa Mesterskabet i Guimaraes, Portugal

Mesterskabet, der løb fra 1. til 8. april, bød på både individuelle og holdmæssige udfordringer. Johannes startede i den anden af tre startgrupper under de indledende runder den 3. april, hvilket gav ham en strategisk fordel: "At kunne observere mine konkurrenters præstationer før min egen tillod os at justere taktikken. Vi besluttede at jeg skulle udføre mere sikre spring for at sikre en plads i finalen," siger han. Hans første omgang bestod af en banebrydende kombination, der inkluderede en forlæns salto med halvskrue og en miller, hvilket var første gang dette blev præsenteret.

Til trods for en stærk start, mødte Johannes udfordringer i sin anden omgang, hvor et fald i hans sidste spring kostede dyrt i point og forhindrede ham i at nå den individuelle finale, hvilket resulterede i en 10. plads. "At falde i en sådan omgang var mentalt hårdt. I tumbling betyder hver lille fejl meget, da hver runde kun varer omkring fem sekunder," reflekterer han om presset og skuffelsen.

Holdfinalen og holdånd
Til holdfinalen den 5. april stod holdet over for yderligere udfordringer, da en skade hos en holdkammerat svækkede holdets samlede kapacitet. "Vi tilpassede vores strategi løbende baseret på de tilbageværende kompetencer på holdet, hvor især også vores konkurrenters præsentationer blev mere væsentlige i de overvejelser, vi gjorde os". Selvom vi ikke vandt en medalje, var hver af os stolte over vores indsats og evne til at kæmpe under presset," fortæller Johannes. Hans præstation i holdfinalen, hvor han sikrede rene landinger for sit team, var en personlig sejr efter tidligere skuffelser.

Personlige refleksioner og team succes
"Selvom vi var skuffede over holdets placering, var det en enorm lettelse personligt at præstere godt efter tidligere nedture. Mit brøl, da jeg landede det sidste spring, var en udledning af alle opsparede følelser," deler han. Samtidig med han pointere, hvordan det også føltes som et comeback fra de indledende runder, hvor han fik mulighed for at gøre en indsats både for sig selv, men også hans hold. Stemningen blev yderligere løftet, da hans holdkammerat, Magnus Lindholmer, sikrede guld i den individuelle finale, hvilket var en kærkommen succes for det danske team.

Johannes' erfaringer og deltagelse ved Europa Mesterskabet afspejler ikke kun hans dygtighed og dedikation, men også det sammenhold og den styrke, der karakteriserer dansk elitegymnastik præsenteret på internationalt plan.

Fremtid og forventninger

Johannes Juul Sømod står ved en betydningsfuld milepæl i sin karriere. "Selvom jeg er bevidst om, at min tid på landsholdsniveau ikke vil vare evigt, føler jeg stadig, at jeg har mange gode år foran mig," reflekterer Johannes. Med en realistisk anerkendelse af sportskarrierers natur tøver han med at sætte en endelig dato for sin pensionering fra gymnastik. "Mange atleter vælger at markere deres karriereafslutning ved et stort mesterskab, men jeg har ingen planer om at fastsætte min sidste konkurrence. Jeg nyder processen – træningen, udviklingen og konkurrencerne," siger han med en rolig beslutsomhed.

Ser fremad, Johannes er ivrig efter at deltage i kommende konkurrencer, med Faceoff samt French Cup i efteråret 2024 og verdensmesterskabet i efteråret 2025 som næste store mål. Disse begivenheder giver ham mulighed for at fortsætte med at udfordre sig selv og vise sin kunst på den internationale scene.

Afslutningsvis udtrykker Johannes stor taknemmelighed over for PE-Redskaber for deres støtte. "Det er en ære at repræsentere PE-Redskaber, en virksomhed, hvis værdier resonere dybt med mine egne. Deres engagement i at fremme gymnastikken gennem innovative løsninger har ikke bare hjulpet mig personligt men også løftet hele sportsgrenen," siger han. Johannes ser frem til at fortsætte sit samarbejde med PE-Redskaber, og sammen skubbe grænserne for, hvad der er muligt i gymnastikverdenen.